成都抑郁症患者能慢跑吗,怎么治抑郁焦虑症

说起抑郁症的医治,人们除一直在试图寻觅其病因之余,也在不中断寻求除药物医治、心理医治以外的减缓抑郁症状的主动疗法。那末抑郁症患者能慢跑吗，答案固然是可以的，下面就一起来了解一下跑步对抑郁症的好处吧。

从脑科学的角度来讲，跑步可以提升体内神经递质如内啡肽和大麻酚的水平，从而改良情绪，这已得到证实。但是，依照精神医学关于抑郁症病因的理论假定(神经递质学说)，抑郁症的成因，主要是由于患者大脑中五羟色胺神经递质浓度的降落。而长跑是不是能提升五羟色胺的水平，还有待研究。

需要指出的是，大量证据表明跑步对抑郁症患者的康复有帮助作用，但一般来讲，其合适对象是轻中度抑郁症或康复期的抑郁症患者，对一个连起床都困难乃至自杀欲望强烈的重度抑郁症患者来讲，想让其通过跑步而康复，是不现实的，乃至可以说是折磨。而即便是对轻中度抑郁症或康复期的抑郁症患者而言，假如他们没有智深这么高的悟性和毅力，没有心理干预技术理论的指点，没有跑步团众多跑友的支持和鼓励，没有通过学习和浏览提升人际关系处理能力，跑步可以治愈抑郁症的说法也要打一个大大的折扣。