您当前位置:主页 > 抑郁 >

成都儿童心理咨询医院 植物神经紊乱的预防措施有什么

 植物神经紊乱的预防措施有什么?生活不规律、情绪压抑、过度疲劳是患植物性神经紊乱的主要病根,因此,平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群,应特别注意预防植物神经紊乱。接下来给大家介绍一下。

  植物神经紊乱的预防措施

  尽量多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,多参加体育锻炼,如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气,还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的。

  及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时,不要憋在心里,而应想办法疏泄出来,可以个人调节,也可以找朋友倾诉一下,或者大哭一场,把心理的郁闷疏泄出来,会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处

  培养良好的生活习惯。吃饭要规律,一定要吃早餐,不可暴饮暴食;饮酒要适量,不可贪杯;早睡早起,时间要有规律;晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时,在看电视过程中,要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉,要尽量早起,到室外参加一些活动。事实表明,规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境。

  温馨提示:以上介绍的内容是植物神经紊乱的预防措施有什么的介绍,当然这些都只是人一些相应的预防,其实想要的摆脱神经紊乱的困扰,还是要从上解决问题,采取必要的措施进行专业治疗。

上一篇:成都哪里的心理医生好一点 医院心理咨询费用 下一篇:成都心理医生正规医院 得了强迫症的表现表现有哪些

版权所有©成都市棕南医院精神科 备案号: 蜀ICP备11015242号   川公网安备:51010702001302号

地址:成都市二环路南二段19号(人南立交东站) 邮编:610042 医院咨询电话: 028-85224567

门诊时间:8:00-19:00

咨询时间:00:00-24:00