在生活中，相信我们各位身边总是有一些不善言谈的人，他们从不主动与人交流交流，讨厌与陌生人说话。不愿意主动社交，总是沉浸在自己的世界里。他们有一些是内向，而有一些则是社交恐惧。前一种是性格使然，后一种则是一种心理疾病。

    那么怎么区分自己是“性格内向”还是社交恐惧？

    一、性格内向的人往往会拒绝一切无意义的社交，关注内心多于外界，更愿意与自己相处，与熟悉的人相处，关心自己想要什么、如何实现。而社交恐惧这一类人不会主动社交，只会把自己封闭在一个狭小的圈子里，即使认识的人也不愿意交流交流。他们害怕与外界接触，害怕外界对他们做出负面评价。

    二、内向的人，遇事都会忍耐， 不主动与人争，但是如果有人欺压他，在他忍无可忍的情况下就会爆发，令人大吃一惊。而社交恐惧这一类人却不是这样，他们只会一直忍耐，甚至主动避让。

    三、内向的人，做事是认真专注，内心就如沉寂的水一般毫无波澜。而社交恐惧这一类人做事容易焦虑，内心时常焦虑，经常入睡困难，抑郁，严重时会有自杀倾向。

    四、内向的人在进入一个陌生场所中会直接做自己的事情，不回避人群，也不怕自己成为中心，而社交恐惧这一类患者，他们害怕自己会成为中心，或者众人关注的焦点。他们到了一个陌生的场合，会潜意识认为每个人都关注自己的动作；他们有时会回避商城等一些人流大的地方，因为到那种地方，他们会感到无所适从，手脚没地方放。

    五、内向的人在对自己有一个清楚的认识，不会贬低自己，知道自己的水平。而社交恐惧这一类患者，个人评价低，自卑，个人贬低，认为自己缺乏社交技巧和能力，内心恐惧，怕引起别人不好的反应。