可舒缓抑郁症的食物,成都治疗抑郁症医院哪家好?成都棕南医院医师介绍，抑郁症是一种心理障碍性疾病，患者除了应积极配合临床进行治疗以外，还应注意日常的饮食调节，多摄入一些对疾病有一定帮助的食物，可以起到良好的辅助治疗作用。

成都治疗抑郁症医院哪家好?在成都治疗抑郁症推荐考虑下成都棕南医院，拥有专业的医师团队，为患者针对性提供解决方案，医院以精神科、神经内科、心理科为特色科室，医院环境就医舒适，服务流程规范，医生医技水平高超、设备齐全。医院为患者就诊提供大方便，实行无假日门诊，建立便捷就医的合理流程，实现全程导医服务的绿色通道，建立诚信、理解、和谐的环境。

可舒缓抑郁症的食物

1、鱼肉

吃鱼可改善精神障碍，这是因为鱼肉中所含的脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。

2、富含维生素B的食物

研究人员发现，如果抑郁症患者的血液中含有较多的维他命B12，患者治疗后的效果就比较显著。食用动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类可提高维他命B在血液中的含量。

3、含微量元素硒、锌、铜丰富的食品

锌在人体内主要以金属酶的形式存在，其余以蛋白结合物形式分布于体内，缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量较高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而入睡困难。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。