有哪些方法能舒缓强迫症,成都强迫症心理咨询?成都棕南医院医师介绍，对于强迫症这一疾病，在平时的生活中大家肯定也都遇到过，而该疾病的治疗科不能仅凭心理医生的治疗，药和生活中的个人调节都是很重要的，这样才能很好的治疗强迫症。所以大家发现强迫症的时候，可以先自己舒缓一下表现。

成都强迫症心理咨询?在成都治强迫症好医院可以考虑下成都棕南医院，是正规治疗强迫症的医院，拥有专业的医师团队，为患者针对性提供解决方案，医院以精神科、神经内科、心理科为特色科室，医院环境就医舒适，服务流程规范，医生医技水平高超、设备齐全。

强迫症有哪些舒缓方法

 一、了解病根。  

 掌握病根不仅是治疗强迫症的关键，也是舒缓表现的根本。 了解自己的强迫症病根，可以尽可能的防止病根的复发，进而加重病情的表现，所以了解病根也是舒缓其表现的有效方法之一。  

 二、个人暗示。  

 一种非常容易被患者接受的表现舒缓方法。 比如，如果你有强迫洗手的痛苦，那就告诉自己，洗手后你的手已经洗过了，不要在这上面浪费时间和精力，其他的事情等着我去做。 反复建议自己几次并坚持会取得很好的舒缓效果。  

 三、注意事项。  

 这也是舒缓强迫症的好方法。 你可以在办公桌上贴一张便条，说我做得很好。 我一直在进步，提醒自己不要老是，凡事追求过分的完美，比以前稍微进步一点就是完美中的完美。  

 四、个人统计。  

 也可以称为目标设定法。 具体方法是根据个人的实际情况制作一个统计表，记录一定时间内的重复强迫行为和重复次数，然后根据这些行为设定目标，并要求自己逐渐 减少强迫行为的数量。