成都神经症心理咨询，因为神经衰弱的表现比较多，患者的体验比较痛苦，所以好多患者都会有这样的一个疑问：神经衰弱可以治好吗？答案是肯定的。神经衰弱是神经官能症的一种表现，是很大程度上可以被治好的，但是对一些个性缺陷的患者可能治疗难度比较大而且会反复发病，这就需要我们在治疗的过程中调整好自己的心理状态，同时在治好后要做好抗复发的工作。一般情况下，我们可以通过这几种方法来调节神经衰弱。

1、拥有充足的睡觉

长时间的熬夜或者昼夜颠倒就容易导致神经衰弱的问题，所以想要预防神经衰弱，就要保证自己有充足的睡觉时间。不一定每天必须要睡够八个小时，但是不能低于七个小时。所以若果你此时正在被神经衰弱困扰，不妨从改变睡觉开始。因为此病会导致患者出现入睡困难的情况，所以要想睡够七个小时比较难。所以当大家出现入睡困难的时候不要着急，顺其自然就好，因为越强迫自己睡就越睡不着。这个时候我们可以听一些舒缓的音乐或者是白噪音来辅助睡眠，脑子里什么都不要想。或者是听一些无聊的广播节目，都可以起到辅助睡眠的效果。但如果入睡困难比较严重的话就需要就医治疗了。

2、避免浓茶、咖啡

很多人都喜欢喝茶和咖啡，甚至把茶和咖啡当作了日常的饮料。但是摄入太多的咖啡因对于神经系统的功能也会有不利的影响，所以神经衰弱的患者要避免浓茶和咖啡。

3、锻炼

锻炼是治好一切疾病的良药，一旦缺乏锻炼抵抗力就会下降，各种疾病都会找上门，因此多锻炼是非常有必要的。神经衰弱的患者可以多参加一些体育锻炼，比如跑步、爬山、游泳、打球等，不但可以强身健体，还可以改善入睡困难的情况。

4、调整状态

神经衰弱和精神要素有很大关系，如果我们是精神一直处于紧绷的状态就会被神经衰弱找上门。所以我们在平时一定要注意给自己减压，有不良情绪要及时发泄出去，活的“佛系”一点，这样才能避免疾病的侵扰。

如果大家此时正在被神经衰弱所困扰不妨试试上述的方法，但前提是要经过医生的正规治疗，然后在配合这些辅助方法，相信用不了多久神经衰弱很快就可以治好的。