成都心理咨询医院，成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的GJ综合医院、省市区医成都点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年健康中心等重点科室，专家团队专注精神心理健康领域，用技术实力得到了社会各界高度认可

    睡觉之所以占据我们生活的三分之一，是因为高质量的睡觉不仅可以恢复能量，还可以休息和调节身体的各个器官，这对人们的健康非常重要。

　　在我们的生活中，睡觉障碍有很多原因，主要是个人和外部原因。其中之一就是我们睡觉的环境，对我们的睡觉有很大的影响。例如，如果我们睡觉的房间很亮，周围有很吵的声音或者室内空气太干燥等都会导致睡觉紊乱; 在个人看来，压力过大和心情难以平静是睡觉紊乱的主要原因，要学会选择适当的方式来释放压力，不要让自己过度疲劳。另一个是因为某种疾病患者不能正常睡觉或异常兴奋，不能正常规律的休息，会导致不规则睡觉障碍。

　　一些医学调查也显示，世界上大约一半的人有睡觉障碍。轻微的睡觉障碍可以通过简单的调整和规律的生活习惯和睡觉习惯来调节。但严重的睡觉障碍必须寻求医生的帮助，否则长时间不能正常休息，会严重影响患者的健康和生活，甚至导致神经衰弱等其他严重疾病。当然，我们需要找到睡觉障碍的病根和病灶，从根本上进行有效的治疗。

　　无论是心理原因还是环境原因，这些都是导致睡觉障碍的要素，当发现有睡觉障碍时，不想入睡，因为有一种强烈的冲动，盲目服用催眠药，这样对疾病的治疗不是很好，还因为导致药依赖的药的副作用。