成都治疗入睡困难的医院，成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的GJ综合医院、省市区医成都点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年健康中心等重点科室，专家团队专注精神心理健康领域，用技术实力得到了社会各界高度认可

　晚上休息对每个人来说都是非常重要的，保持充足的睡觉能够让患者的精力更加充沛，让身体在劳累了一天以后更好地恢复元气。到那时我们经常会发现许多人，会选择用自己夜晚睡觉的时间去做一些别的事情，这样就会导致自己逐渐的被入睡困难所缠上。入睡困难不但影响生活，更重要的是还会影响身体的健康，所以我们知道自己入睡困难了，还是需要及时采取一些方法进行舒缓的，在舒缓期间要是感觉不到效果的话这时就需要及时去医生进行检查了，以免导致自己入睡困难的情况变严重 。那么睡觉睡不着的原因呢？下面就一起来了解一下吧。

　　一、导致睡觉睡不着的原因

　　1、身体疾病所致

　　有一些身体上的疾病，也可以导致患者有入睡困难。例如，一些患有心脏疾病、肾病或关节炎等疾病的患者，都需要积极进行治疗，以避免晚上经常入睡困难。有些病人会得睡觉呼吸暂停综合症或甲状腺机能亢进症，这会影响他们的日常睡觉。

　　2、生理要素所致

　　在环境出现了改变的时候，我们的心里也会有一些变化。所以大家在睡觉的时候，可以对附近的环境进行调整。例如减少卧室中的光线，尽量保持睡觉的环境安静等。过冷或者是过热的环境，也会造成人们出现入睡困难的情况，部分适应能力比较强的患者则能够安然入睡，而一些对环境较为敏感的患者则容易出现入睡困难的情况，影响患者的正常生活。

　　3、心理和精神要素

　　患者在晚上睡觉的时候常常烦躁不安或者是情绪出现低落的情况，也会造成入睡困难的几率大大增加。这也是很多工作一族出现入睡困难状况的主要原因。在生活或者是学习上有过大的压力，则容易导致患者出现入睡困难的情况。

　　二、如何舒缓入睡困难的情况

　　在出现入睡困难的情况时，患者需要调整好自己的心态，尽量保持良好的心情，可以通过适合自己的方法来排泄出心中的不满。另外多进行运动也可以避免患者出现入睡困难的情况，让身体适当地进行运动，可以赶走疲劳，为身体储存更多的能量。成都哪里看入睡困难好