当今社会，生活节奏快压力大难免会造成入睡困难，睡觉质量不佳，入睡困难人群不定，发病范围广。不容易引起人的重视，有些人会长期依赖安眠药辅助睡觉，这样做长期是不好的，要到正规的医院做正规的治疗，必要时做心理的疏导，逐渐提升睡觉的质量，从而恢复睡觉的质量，日常生活中也要注意劳逸的结合，营养始终，养成锻炼身体的习惯。

现在的临床医学对于入睡困难的认识是存在局限性的，对于入睡困难的真正的定义是指睡觉质量不满足并影响社会功能的一种主观体验。入睡困难分为原发性和继发性两种;所谓的原发性通常没有明确病根，继发性入睡困难主要由于身体疾病，精神障碍等等引起的。入睡困难患者除了睡觉质量差和难以入睡，还有一些其他表现的，例如记忆力下降、注意力下降、工作能力的下降等，还会伴随随着免疫力的下降。

患有入睡困难患者往往会使用安眠药，在此提醒大家切不可滥用安眠药而忽视治疗，入睡困难是可以改善的，恢复到较高的睡觉质量，要到正规的医院找相关医生进行治疗，一般有药干扰治疗配合一些心理疏导，一定要遵循医嘱，坚持治疗恢复自己的社会功能，提高自己的免疫力，养成良好的生活习惯。戒急戒躁，稳定自己的心态，从而提高睡觉的治疗，恢复正常的生活水平，入睡困难不可怕，要重视起来。

再次的提醒，不要自己随意用药，到正规的医院在医生的指导下合理用药，平时放平心态，保持乐观积极的心情，可以做一些心理辅助治疗，看一些正能量的书，多参加有益身体的户外活动，使自己的放松起来，提高记忆力，坚持锻炼身体，增强免疫力，从而快速的恢复睡觉的质量。