盘点失眠治疗误区

　　如今我们的生活中，白天里看似无任何不同的人其实一大部分身体处于亚健康状态，夜晚经常性的失眠。目前生活压力一天比一天大，人们开始出现各种各样的神经疾病，失眠就是其中最常见的一种，睡眠不足将导致人出现集体免疫能力下降的情况，还将导致人们工作生活力不从心，而研究证明，失眠还是导致自杀的一种病因，论调一出，无疑是一石激起千层浪，让原本因为失眠而大不太平的生活更加动荡不安。一起看下：

　　专家介绍，之所以出现这种情况，是因为患者朋友们在失眠的治疗方面存在着一定的误区，只要患者能从误区中走出来，失眠症的治疗小菜一碟，接下来为您介绍治疗的误区：

　　误区之一：睡眠多多益善

　　很多平时非常忙碌的人会在双休日将从前没有睡的觉补回来，事实上这并没有任何科学性，当患者开始在双休日补充睡眠，将发现睡眠状态非常不好，甚至出现头痛头晕等的症状，这是因为人们在睡眠时没有得到优质的睡眠，反而打破了生物钟，导致睡眠质量不佳，身体状况下降，研究证明，睡眠时间跟人的性格、健康状况以及工作的环境有非常大的关系，因此一两次的失眠或者彻夜无眠并不能影响到人体，补充睡眠反而将导致人体大脑处在浑浑噩噩的状态中，进而导致夜晚失眠，这是失眠者的一个严重误区。

　　误区之二：做梦便是不良

　　相信我们经常听到有人抱怨说昨晚做梦做了一晚上，没睡好。而事实上，做梦并不是没休息好的表现，做梦是一种非常常见的生理状态，每个人都将在睡眠的时候做梦，基本上每晚都将做梦，有的人可以记住梦境，但有人记不住，而第二天的状态并不能决定究竟是不是没睡好。

　　研究证明，睡眠的质量跟睡眠中做梦并没有任何关系，也不能说睡眠时间短而梦境多就是没睡好，这是不科学的，一般对于梦境无认识或者对自己健康不公正评价的人将对梦境过分的关注，这只能增加患者的负担，导致进一步失眠。

　　误区之三：烟酒可以催眠

　　很多人在睡不着的时候喜欢抽烟喝酒，认为这种方式能让自己云里雾里，以便于进入昏睡状态，研究证明，烟酒固然能帮助人进入昏睡的状态，但是其中一些有害物质存在于患者的身体中，将导致患者适应能力下降，最终影响到睡眠质量，患者还将发现，长期以往，不抽烟不喝酒，将无法入睡，而抽烟喝酒之后，第二天的工作效率将大大降低。

　　温馨提示：盘点失眠治疗误区,还你优质睡眠，上述中为您介绍了几种失眠的误区，患者朋友们不仅要及时走出误区，还要及时进行治疗。