造成长期失眠的原因有哪些

　　失眠虽然说不是很严重的疾病，但是带给人们影响确实很大，尤其是很多患者深受失眠的折磨，每天到晚上睡觉时候患者的内心就是奔溃的状态，而且第二天还没有精神和精力，长此以往，对患者的身体健康和心理上都会有一定的危害。所以我们要了解失眠的原因，这样才能更好的避免失眠给我们带来的困扰。那么接下来我们就来看一下造成长期失眠的原因有哪些?

　　1、心理压力大造成失眠，如今这个社会，发展的脚步在加快，无论是求学、求职，还是生活等多方面，都会遭受着很大的压力，这样如果这些压力和消极的情绪长期的憋在心里，不进行释放，那么就会使人的神经紧绷，整天的活在焦虑的情绪中，这样是会导致失眠的出现的。

　　2、情绪过于激动会造成失眠，可能在生活中遇到什么令人惊喜和高兴的事情，比如可能升职了或者是中奖了等情况，这些会造成兴奋过度，会一直沉浸在喜悦之中，思想活跃，而且是越想越激动，这样是肯定会造成失眠的发生的。

　　3、性格忧郁导致失眠的发生，有些朋友可能是性格上天生忧郁，整天都是郁郁寡欢的状态，好像对周围的任何事情，哪怕是别人的一句不经意的话语，都感觉很敏感，会耿耿于怀，在晚上的时候就会胡思乱想，这样就不容易进入睡眠状态的。

　　4、生活习惯和方式的不当，这可能是造成失眠的一个很重要的原因，主要是指日常的作息时间不规律，可能是白天的时候睡觉太多，这样导致在晚上的时候不缺叫觉，就会睡不着，长期下去，就形成了这样的规律，造成了长期的失眠，如果每天的按照正常的规律，早睡早起，这样是不会失眠的，所以生活方式不当的朋友，一定要注意及时的调整。

　　5、胃部不适，如果晚上的时候吃饭吃得太多，会造成胃部难受，导致失眠的。

　　6、身体中血不足，在中医上有种说法是中焦受气，这里所说的中焦就是指人体的脾胃部位，人体是通过胃消化食物，这样会把食物中的精华转变成血，给人体提供能量，供正常的身体活动所需，而如果身体血不足，是会造成失眠的。

　　以上就是对造成长期失眠的原因有哪些的相关介绍，希望通过上面的内容能给大家带来帮助，大家了解失眠的原因之后在生活中多多注意这些方面，远离失眠的困扰。