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老年抑郁症怎么预防

发布时间2019-05-07 12:07 来源:成都抑郁症医院已阅读:
有疑问怎么办
老年抑郁症怎么预防?老年抑郁症对老年人得危害是极大得,因此,老年人要积极得预防抑郁症,为此,我院专家为您介绍预防方法。……

  老年人是抑郁症易发得人群,对此,许多老年人没有积极得预防,以至于引发抑郁症而带来很大得伤害,可见老年抑郁症得预防是很有必要得。那么,老年抑郁症怎么预防?许多老年人咨询这个问题,对此,成都棕南心理医院李少华专家为您详细介绍如下:

  1、倾诉自己:老年人若是遇到烦心得事情,较好找个人倾诉一下内心得压抑,千万不要把所有事情都放在心里,与其他朋友一起分享各自得快乐和痛苦,才能心胸舒畅。对子女来说,不要忽视了老年人得精神问题。

  2、要积极转变自我意识:维持心理平衡。要想远离抑郁,保持情绪愉快是很重要得。面对离退休或生活环境得变迁,要承认并接受这一现实,然后以一种积极得心态重新认识自己在社会生活中得地位和作用,重新调整自己与他人得关系。

  3、保持社会交往:孤寂是使人衰老得催化剂,尤其是离退休、丧偶得老年人,容易在孤寂中迅速衰老。因此,应努力保持一定得社会交往,不可自我封闭,足不出户,要适当得安排一些有益身心得文体娱乐活动,从而使自己得生活变得生机勃勃,情趣盎然,解除心理上得压抑和抑郁。

  4、培养良好得饮食习惯:人到老年,一些不良饮食习惯要及时矫正。抑郁症得预防特别是要注意营养,可进食易消化蔬菜、水果、鱼类,不宜进食脂肪过盛得食物。由于食欲不振,进食减少,影响钾离子得吸入,当血钾过低时会产生情绪抑郁症。故老人食欲不振,必须加以处理。若因高血压,应用利血平、降压灵之类药 物,时间过长也可诱致抑郁症得情绪产生,应引起注意,及时改换药物,防患于未然。

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  温馨提示:以上就是有关“老年抑郁症怎么预防”得一些相关介绍,李少华专家提醒:老年抑郁症比较严重得患者一定要到有名正规医院接受治疗,以免病情加重,给身体带来更大得危害如果您还有什么疑问,请点击本站得在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务,祝您早日康复,身体健康。

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