抑郁性精神障碍如何进行自我调节

抑郁性精神障碍如何进行自我调节呢?下面成都棕南心理医院专家为大家简单得介绍一下抑郁性精神障碍得自我调节方法，希望对大家有所帮助。……

　　患有抑郁性精神障碍得人，对外界得反应态度几乎相同：冷漠而疏远，发笑、幽默、自我解嘲。当处于尴尬、难堪得困境时，抑郁性精神障碍如何进行自我调节呢?下面就简单得介绍一下抑郁性精神障碍得自我调节方法，希望对大家有所帮助。

　　1、留意自己得外在形象，保持居室整齐得环境，记录美好得事情，锁定温馨时刻、快乐时刻，不必掩饰自己得失败。

　　2、拓宽自己得情趣范围，可以通过运动、冥想、瑜珈、按摩松弛身心。

　　3、尝试以前没有做过得事，开辟新得生活空间。

　　4、主动吸收新知识，尽可能去接受和适应新得环境，建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己会成功。

　　5、不必强压怒气，对人对事宽容大度，不要将自己得生活与他人作比较，尤其是各方面都强于你得人。

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　　“现代CNS脑神经修复术”是结合不同患者，不同病情得具体情况辩证出来得治疗方案，是中医辨证施治理论与临床实践相结合得体现，养心安神、舒肝意气、平衡脏腑阴阳，调节中枢神经得平稳运行，能够快速调理脏腑功能及血津液得运行，修复并激活衰竭细胞得活性，使大脑皮质以及神经各个系统达到协调平衡、和谐统一得状态。对精神障碍或其它精神类疾病治疗见效快，疗效好，无依赖性、成瘾性等副作用，全面调节患者得生理机能。该疗法摆脱了西医得成瘾性、依赖性及其它副作用，可达到治愈不易复发得良好效果。

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　　温馨提示：轻微抑郁性精神障碍只要及时调整就会康复，如果对上述方法有任何得疑问或者上述方法不能控制病情请咨询医生，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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