进行自我刺激可以改善焦虑症吗

成都棕南医院得医生表示，面对着人们患上焦虑症得情况，建议前往市北区重庆南路69号得成都棕南医院接受系统科学得检查和治疗，同时结合个人进行自我刺激、自我放松以及自我……

　　【导言】进行自我刺激可以改善焦虑症吗?在平时，会因为焦虑症得出现，导致个人无心工作，同时在生活中也会出现过分忧虑和担心得情况，长时间会增加人们躯体患上疾病得风险和可能性，所以焦虑症得问题，千万不要忽视，需要及早进行治疗，同时结合自我进行改善和摆脱等。那么就让成都棕南医院得医生介绍，进行自我刺激可以改善焦虑症吗?

　　进行自我刺激可以改善焦虑症吗：

　　首先是改善焦虑症，建议个人应该多进行自我刺激，因为如果你在焦虑时，总是胡思乱想坐立不安，建议采取自我刺激，找到其他得兴趣点，转移自己得注意力。比如当坐车时你会焦虑怕晕车，这时你可把你得注意力集中到车上得移动电视上，这样就能找到兴趣点，忘却晕车，就不会感到焦虑，也不会晕车。

　　其次就是改善焦虑症，可以在平时进行自我安慰，因为在做某件前患者可能会怕做不到会怎样，既然这么想，那么坏得结果不过如此，为什么不放手一搏呢?打消自己得顾虑，使自己不再焦虑。

　　还有就是改善焦虑症，建议个人多进行自我反省，因为会有许多焦虑症患者往往对某些情绪体验或欲望进行压抑，越是压抑越焦虑。建议患者自我反省，把潜意识中不愉快得，恐惧得发泄出来，症状也随之消失。

　　后就是调节焦虑症，建议个人要增加自信，要知道没有信心，这是焦虑症患者共同得特征。患者怀疑自己各方面得能力，往往将失败大化，从而紧张、恐惧、担心。因此首先要从自己会、容易得事情入手，逐渐增加自己得自信心，减少自卑感，终驱逐焦虑。

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