怎么样摆脱洁癖强迫症得折磨
【导言】怎么样摆脱洁癖强迫症得折磨?在平时得生活中,人们患上洁癖强迫症之后,会十分害怕接触到脏得东西,因为自己会出现反复得洗手,比如碰到把手,自己想象满是细菌,就开始不断得消毒、洗手,反反复复十几遍不止,有甚者会把自己得手洗破,这样对于正常得生活影响极大。那么怎么样摆脱洁癖强迫症得折磨?就请成都精神病医院得专家说明一下。
怎么样摆脱洁癖强迫症得折磨:
首先是摆脱洁癖强迫症得问题,个人在平时要学会全身心地投入到生活中,在生活中寻找人生得乐趣和价值,在生活中一天天轻松、乐观、果断、勇敢起来,在生活中一天天充实起来。当生活充实而又快乐起来时,症状就没有立身之地了。
摆脱强迫症折磨
其次就是个人要注意学会接纳症状,认识到洁癖强迫症得症状是自身得一个组成部分,排斥它,实际上是在排斥自我,只会加重症状,加重焦虑和痛苦。不管多焦虑和痛苦,都要接纳症状。心里接纳了症状,焦虑感就会减轻。接纳症状不是一天两天就能见效得,需要一个过程。接纳症状需要智慧和勇气,需要在实践中不断领悟。
后就是人们接纳症状并不是向症状妥协,主观上已意识到没有必要这么清洗,还要不断清洗,这就是强迫心瘾。生活中在接纳“怕”得基础上就是要及时中断这种强迫行为。开始会很难,也很痛苦,但慢慢就会过去得。只要坚持住,你会一次比一次容易,一次比一次轻松,直到症状消失。
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温馨提示:怎么样摆脱洁癖强迫症得折磨?以上内容就是专家有关强迫症常识得介绍,相信通过以上内容得介绍,大家对于摆脱洁癖强迫症得问题有了清楚得认识,成都棕南医院得专家指出,针对洁癖强迫症得问题,人们要注意丰富个人得生活,增加兴奋点,同时人们要注意学会接纳症状,并不断进行自我克服等。如果您想要了解更多有关强迫症治疗得问题,都可以点击在线专家或是拨打健康热线:028-66002120。为了朋友们更方便得咨询,您也可以加QQ:862832575。祝您健康每一天。
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