良好的社会环境

    抑郁症期间家人耐心的陪伴非常重要，还有工作高压也是需要调整的。很多抑郁症患者在抑郁期间责怪自己为何不能像之前那样高效率工作，其实特别不好。

    这个时候可以主动寻求家人和朋友的理解和陪伴，有时候没人理解自己也可以降低工作学习压力并且拿一些专业知识给他们看，如果有了社会支持的帮助那么健康抑郁症就会事半功倍。

    有自助完善人格的意愿

    我们知道抑郁症并不是单纯的生理问题，心理成因也是很重要一个要素。

    抑郁症患者的心理状态都倾向于描述成一个恶性循环的“模式”，模式的起源基于过去某些不合理的信念与负面体验（认知取向），或者糟糕的养育环境或亲子关系（精神分析客体关系取向），或者僵化刻板的个人认识（人本取向）。而大部分的情况下，抑郁症患者对此没有觉察。*

    部分（非全部）抑郁症患者具有某些人格上的特质或者问题。人格问题与抑郁症之间有很多密切的联系，在临床工作中，人格障碍患者合并抑郁症是很常见的。一类比较常见的情况是，抑郁的表现和人内心的冲突相关，而体验抑郁时常与“无法言说的愤怒”联系在一起。

    所以抑郁症患者自身想要成长也是健康抑郁症的一个重要特点，例如按时接受心理治疗与咨询以及接受各种建议与指导，自己不要固步自封，这对于抑郁症的健康非常重要。

    以上，想要向大家传达的是，一方面疾病的治好通常可能不是一个容易的过程，另一方面人又是具有相当的可塑性。当表现没有好转的时候，希望你坚持和医生与治疗师配合，千万不要放弃治疗。