抑郁症患者总爱问自己这样一个问题：我怎么就得了抑郁症呢？得抑郁症的人为什么是我呢？

    其实，我们绝大部分人都有过抑郁的经历感受，比如考试失利的时候，感情受挫的时候，身体受病痛折磨的时候，等等，但通过调整很快就从抑郁状态中走出来，持续不了多长时间，也并没有影响到生活和工作。

    而有些人却走不出来，慢慢地就患上了抑郁症。

    为什么大部分人能从抑郁状态中走出来？我们以感情受挫为例来分析。

    一个人在感情受挫时，一般会伤心，会情绪低落，会入睡困难，会没有食欲，会意志消沉，等等。然而，他们痛苦消沉一段时间后，会回归理性，会意识到这让我很痛苦，但是这已经成为历史，我还需要面对未来，而且他们会通过做一些自己喜欢的事情来排解痛苦，调节情绪，比如，旅游、购物、喝酒、唱歌、读书、找朋友聊天，等等。所以，他们很快能恢复到正常的情绪状态。

    而有些人为什么就走不出来呢？他们究竟做了些什么？想了什么？

    他们经常抱怨的是，为什么命运对我如此不公，让我经受这么多的坎坷和痛苦。

    这是他对世界的消极认识，认为世界遗弃了他。

    他还会由此认为自己不可爱，各方面都不好，才会导致了感情受挫。这是他对个人的消极认识。

    他还会由此认为自己以后再也不会感情顺利了，生活会永远像现在这样黑暗。这是他对未来的消极认识。

    正是由于他对世界、个人和未来的这些消极认识，使得他情绪一直处在抑郁的状态中，慢慢地，身体状态也越来越差，身体疲惫，难以睡觉，没有食欲，这些身体表现会导致情绪变得越来越抑郁，从而造成身体表现越来越严重，这就形成了恶性循环。长时间处在这种状态中，慢慢地就发展成了抑郁症。

    所以，患上抑郁症有两大要素：一是触发抑郁的外部事件，比如，考试失利、感情受挫、事业失败、关系受困、天灾人祸，等等。这些事件对患者造成很大的心理创伤；二是患者的消极的思维认知模式，这是患者在其长期的生长过程中逐渐形成的，特别是与其在婴幼儿时期抚养人的抚养方式影响重大，可以说，患者的消极的思维认知模式是患上抑郁症的关键要素。

    触发事件只是患者患上抑郁症的外因，而患者的消极的思维认知模式是内因。人生路途漫漫，谁没有遇上一些困难险阻？所以说，抑郁症患者需要彻底改变其消极的思维认知模式才能远离抑郁。