产后抑郁症的调理工作十分的重要，特别是在饮食方面，那末就有很多人想问了，产后抑郁症如何做好饮食调理呢，实在十分的简单，下面就针对这个题目具体为大家先容一下，希望下面的内收留能够对大家有所帮助。产后抑郁症饮食调理1、香蕉产后抑郁症患者应当多吃....

产后抑郁症的调理工作十分的重要，特别是在饮食方面，那末就有很多人想问了，产后抑郁症如何做好饮食调理呢，实在十分的简单，下面就针对这个题目具体为大家先容一下，希望下面的内收留能够对大家有所帮助。

产后抑郁症饮食调理1、香蕉

产后抑郁症患者应当多吃些香蕉，香蕉中含有一种称为生物硷的物资，可以振奋人的精神和进步信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

产后抑郁症饮食调理2、全麦面包

全麦面包对产后抑郁症患者来讲是一种不错的食品，碳水化合物可以帮助血清素增加，研究职员就说：“有些人把面食、点心这类食品当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。

产后抑郁症饮食调理3、葡萄柚

产后抑郁症患者假如想吃水果的话可以选择一下葡萄柚，葡萄柚里高量的维生素C不但可以保持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也能够抗压。较重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成份之一。

产后抑郁症饮食调理4、菠菜

菠菜的营养价值是非常高的，产后抑郁症患者应当多吃些，研究职员发现，缺少叶酸会致使脑中的血清素减少，致使忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸较著名的食材。

通过上面的先容，相信大家对产后抑郁症如何做好饮食调理这个题目有了全面的熟悉了解，专家提示说，产后抑郁症的饮食护理是不收留忽视的，只有积极做好这方面的预备，才能确保疾病尽早被治愈。

饮食调理:产后抑郁症如何做好饮食调理