成都哪个医院有心理科，成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的GJ综合医院、省市区医成都点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年健康中心等重点科室，专家团队专注精神心理健康领域，用技术实力得到了社会各界高度认可

　　大多数睡觉专家都认为压力是导致短期入睡困难的首要原因; 它可能来自工作或学校，可能来自家庭和婚姻，可能来自严重的疾病或者爱人的死亡。短期入睡困难症通常会随着这些表现的消失而得到改善，但是如果短期入睡困难症没有得到很好的处理，你可能在压力消失后仍然遭受入睡困难症的折磨。而且，患有抑郁症的人更容易入睡困难。

　　晚上经常翻来覆去睡不着吗?你每天都在遭受不良精神状态带来的困扰吗?事实上，对于入睡困难的护理，患者需要根据根本原因进行有效的治疗和预防。对于经常入睡困难的患者，可以从以下五个方面引起重视。

　　1、时差：由于我们跨过数个时区，会使生理时钟方式受到搅乱。

　　2、心理要素: 大多数睡觉专家认为，压力是导致短期入睡困难的首要原因; 它可能来自工作或学校，家庭或婚姻，也可能有一个严重的疾病或死亡的爱人。短期入睡困难症通常会随着这些表现的消失而得到改善，但是如果短期入睡困难症没有得到很好的处理，你可能在压力消失后仍然遭受入睡困难症的折磨。而且，患有抑郁症的人更容易入睡困难。

　　3、身体状况:如疼痛、哮喘、呼吸困难、更年期综合征等。

　　4、药：某些药治疗对于高血压、气喘或是忧郁症的饕，可能有入睡困难的副作用。如果您入睡困难的问题已经超过一星期以上时，那么建立去看一下医生，医生可以帮您找出导致入睡困难的表现所在，并给您一些调整生活习惯的建议，必要时再辅以饕物治疗。

　　5、生活习惯：某些行为习惯可能在我们不知不觉中影响您的睡觉。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，睡前进行运动或是从事其他一些用脑力的工作等。另外像如果在一个睡前喝大量的酒，反而会增加造成容易断眠的现象。环境风险要素：例如房间太冷或太热，太吵或太亮，这些重要要素都可能产生影响患者睡觉。另外像枕边人的问题，也可能已经成为您的问题，例如像打鼾声太大等。

　　如果患者因时差而患上入睡困难症，则应注意时差反转、心理要素引起的入睡困难，但要正确使用药调理，并改善一些不良的生活习惯，其实入睡困难对人的影响并不那么严重，一点小小的呵护就可以摆脱。成都哪里有心理咨询