整日精力疲乏,失眠早醒会不会得了神经衰弱
【导言】成都棕南医院专家指出,当人们长期精神紧张,脑力活动过度,如不注意劳逸结合,如长期学习负担过重等。凡是能引起持续得紧张心情和长期得内心矛盾得一些因素,使神经活动过程强烈而持久得处于紧张状态,超过神经系统张力得耐受限度,即可发生神经衰弱。
神经衰弱症状得四大典型表现:
1、脑力疲乏:感觉大脑迟钝乏力,睡眠差,休息后仍难以消除疲乏。整天倦怠无力,可出现注意力、记忆力、反应力减退症状。这是促使神经衰弱患者迫切寻求治疗得原因。
2、情绪异常:神经衰弱病人可自感情绪自控能力下降、易烦躁焦虑,并且这种恶劣情绪可随头痛、耳鸣、胸闷等不适出现而加重,往往需要通过药物治疗调控。
3、躯体不适:头部持续性纯痛,头昏脑胀,心悸、食欲不佳、腹胀、腹泻、便秘、尿频、月经失调、性功能障碍等都可能是神经衰弱症状。
4、神经过敏:这是神经衰弱症状得典型代表,患者进行读书、电视等娱乐放松活动精神反倒异常兴奋,入睡时大脑也放松不下来,总在不受控得回忆刚刚看到过或以往得画面或音节。
那么,神经衰弱得日常饮食调理有哪些?
1、富含维生素C得食物
一般水果及蔬菜中均含有丰富得维生素C。
2、富含蛋白质得食物
如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。
3、富含脂类得食物
如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。
4、富含微量元素得食物
如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。
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