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准妈妈:准妈妈如何自我预防抑郁症

发布时间2021-06-10 00:00 来源:成都抑郁症医院已阅读:
有疑问怎么办

孕期抑郁症可以产生在孕期任何阶段,孕初期特别突出。这时候准妈妈由于初尝怀孕反应,心理适应处于一种过渡时期,clinical observation发现,十之七八的准妈妈都或轻或重地出现过这类抑郁表现。但这类表现终究都会随着孕期的推动、准妈妈自豪感的加强、早孕反应的渐渐减退而减轻或消失。假如准妈妈积极采取适当的方法减轻它,就不会对胎儿造成不良影响;反之,假如听其自然,宝宝的健康系数就会下降。

自我调理8方法

1.做自己想做的家务,没必要强求,留意多休息。

2.恶心想吐时,做做深呼吸,便能平静下来。

3.全面摄取营养物资,尽可能不挑食、不偏食,多吃富含蛋白质的食品。

4.进行适当的活动,不做剧烈运动,如短跑、跳高、跳远等,以避免出现阴道出血、流产等意外。

5.多从妈妈那里取经,了解自己身体的变化。

6.要主动多跟老公沟通,较好天天保持一定时间,谈自己的感觉或其他事情都可以。

7.少去公共场所,以免感染Bacteria或病毒,下降感冒发热、风疹、肺炎、肠炎等的病发概率。

8.外出时避免日光直射。选用对皮肤刺激小的护肤品,不浓妆艳抹。

准妈妈:准妈妈如何自我预防抑郁症
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关键词:准妈妈   抑郁症  
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