准妈妈:准妈妈如何自我预防抑郁症
孕期抑郁症可以产生在孕期任何阶段,孕初期特别突出。这时候准妈妈由于初尝怀孕反应,心理适应处于一种过渡时期,clinical observation发现,十之七八的准妈妈都或轻或重地出现过这类抑郁表现。但这类表现终究都会随着孕期的推动、准妈妈自豪感的加强、早孕反应的渐渐减退而减轻或消失。假如准妈妈积极采取适当的方法减轻它,就不会对胎儿造成不良影响;反之,假如听其自然,宝宝的健康系数就会下降。
自我调理8方法
1.做自己想做的家务,没必要强求,留意多休息。
2.恶心想吐时,做做深呼吸,便能平静下来。
3.全面摄取营养物资,尽可能不挑食、不偏食,多吃富含蛋白质的食品。
4.进行适当的活动,不做剧烈运动,如短跑、跳高、跳远等,以避免出现阴道出血、流产等意外。
5.多从妈妈那里取经,了解自己身体的变化。
6.要主动多跟老公沟通,较好天天保持一定时间,谈自己的感觉或其他事情都可以。
7.少去公共场所,以免感染Bacteria或病毒,下降感冒发热、风疹、肺炎、肠炎等的病发概率。
8.外出时避免日光直射。选用对皮肤刺激小的护肤品,不浓妆艳抹。
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关键词:抑郁症 准妈妈
温馨提示:
专家建议久治不愈、错诊、误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者。较好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能快速稳定的康复。
全国免费电话:400-028-1555 医院地址:成都市武侯区二环路南二段19号
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